很多人經(jīng)常是長(cháng)時(shí)間在空調下工作休息，但是室外的空氣比較熱，因此當受兩種環(huán)境刺激，這樣的低溫環(huán)境會(huì )刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關(guān)節受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應。接下來(lái)，請大家跟隨京樂(lè )企服小編一起了解更多吧!

　　下班回家，首先要洗個(gè)溫水澡，水不要過(guò)熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關(guān)節部位，如果能適當運動(dòng)，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。

　　空調之罪：

　　一.長(cháng)期在空調環(huán)境下，容易得空調病;

　　二.長(cháng)期在空調環(huán)境下，人對環(huán)境的適應能力會(huì )變差;

　　三.長(cháng)期在空調環(huán)境下，對孩子的發(fā)育不好;

　　四.由于空調把熱量散發(fā)到空氣中，加劇了城市的熱島效應，形成熱污染，這是大罪。

　　盡量避免長(cháng)時(shí)間呆在空調房間里，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過(guò)7℃，還要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，確保室內外空氣的對流，開(kāi)機1-3小時(shí)最好關(guān)一段時(shí)間空調，打開(kāi)窗戶(hù)呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時(shí)到室外的走廊等有窗戶(hù)的地方換換氣，尤其是午休時(shí)間要到戶(hù)外，最重要的是千萬(wàn)別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺(jué)頭暈、眼花，一定要及時(shí)離開(kāi)空調房間呼吸新鮮空氣。

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